L'aquagym, sport idéal pendant la grossesse!

Vous êtes enceinte et vous aimeriez bien continuer une activité physique mais sans danger pour vous et votre futur bébé ? Sans nul doute, l’aquagym est idéal pendant la grossesse !

Comme son nom l’indique, cette activité à la fois douce et tonique se déroule en piscine. Elle se pratique généralement à partir du 2ème trimestre (14ème semaine de grossesse ou 16 semaines d'aménorrhée). Elle peut se poursuivre jusqu’à votre accouchement à condition bien entendu que votre grossesse se déroule bien. Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander l’avis de votre gynécologue ou de votre sage-femme avant de commencer une quelconque activité pendant votre grossesse.

Les bienfaits de l’aquagym sont indéniables, à commencer par le fait que vous vous sentirez tout de suite plus « légère » dans l’eau et serez donc beaucoup plus libre dans vos mouvements ! L’effet d’apesanteur vous soulagera immédiatement des tensions liées à la grossesse notamment au niveau des articulations qui sont très sollicitées pendant cette période…

Encadrée par l’une de nos sage-femmes, vous aborderez également différentes thématiques relatives à votre future parentalité et pourrez partager avec d’autres mamans vos préoccupations.

Ces séances d’aquagym prénatale vous permettront notamment de :

• soulager certains maux liés à la grossesse (dos, douleurs ligamentaires, nausées, constipation)
• renforcer votre système cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire,
• augmenter votre endurance et vous préparer à l’accouchement
• diminuer votre sensation de "jambes lourdes"
• retrouver plus de souplesse dans chacun de vos mouvements
• bénéficier d’un drainage lymphatique
• diminuer le stress et améliorer le sommeil

Mais au-delà de tous les bienfaits physiques, ce sera également un moment de relaxation, pendant lequel vous prendrez le temps pour vous et votre bébé, de vous accorder un moment de bien-être et de profiter de l’instant présent…